po silowni

Siema, mam mieć zabieg we wrześniu, zrobiłem sobie wszystkie badania itd. Może mi ktoś wytłumaczyć, bo nie rozumiem jednej kwestii. Mam TSH na poziomie 5.0 i chirurg mi powiedział, żebym skontrolował jeszcze tydzień przed zabiegiem, bo może być problem ze znieczuleniem. A, no i jeszcze jedno - ile przerwy od siłowni zalecacie po takim zabiegu? [...]

[...] co z tym teraz zrobić. czy cykl na tamoxifenie ma jakiś sens po takim czasie ?? Ja o tym ze to gino dowiedzialem sie w wieku ok 21 lat, teraz w wieku 34 je wycialem i polecam to wszystkim!!!! mimo ze z pewnymi problemami z gojeniem, to i tak jestem zachwycony i motywacja do silowni nagle sie znalazla :) zabieg robilem u dr Budry i polecam.

Zrób oczywiście badania. To podstawa. Testosteron + estrogen + prolaktyna. Czy gino może być powiązane ze znikomymi efeketami na siłowni? Ciężko powiedzieć, bo można mieć gino przez bardzo wysoki testosteron i estro, wtedy przyrosty są oczywiście dobre. Popsute hormony mogą oczywiście niektórym utrudniać rozwój na siłce, ale np. u mnie po ich [...]

Zrób oczywiście badania. To podstawa. Testosteron + estrogen + prolaktyna. Czy gino może być powiązane ze znikomymi efeketami na siłowni? Ciężko powiedzieć, bo można mieć gino przez bardzo wysoki testosteron i estro, wtedy przyrosty są oczywiście dobre. Popsute hormony mogą oczywiście niektórym utrudniać rozwój na siłce, ale np. u mnie po ich [...]

Ja u Burdy płaciłem 2500zl !! Co wy z tym bólem nic nie boli ja nawet nie wiedziałem ki3dy dr. Zaczął mnie znieczulac!!!!! Po zabiegu żadnego bólu nie brałem żadnych tabletek przeciwbólowych. Jedyny ból jaki się utrzymywał jakoś czas to podczas podnoszenia rąk do góry!! Dzisiaj mija jakieś półtorej miesiąca od zabiegu i nic mnie nie boli [...]

Nie mam dużych tylko widać niestety trochę przez koszulkę a ćwiczenie na siłowni za bardzo nie pomaga. Myślę, że po wakacjach się zdecyduje pójść.

Już wszystko wiadome. Panowie ważne pytania. 1. Ile po zabiegu 1 trening na siłowni? 2. Mogę robic sobie np samego bicka nie obciążając klaty? Pozdro

Hej wszystkim, Od mojej operacji minęło dokładnie 13 miesięcy. Cała moja historia na stronie 497. Po operacji wziąłem się za siebie i obiecałem że już zawsze będę z radością zerkał w lustro ;-) Aktualnie kończę etap redukcji na siłowni także jeszcze długa droga przede mną ale moim zdaniem już teraz widać że tego g..na da się pozbyć raz na [...]

Narazie idzie 3 tydzień po zabiegu jeszcze nie wiem jaki jest efekt ,ale żałuje tego zabiegu ,miałem małe gino,trochę odstawało i głupio wyglądało w moich ulubionych koszulkach np w polo ,dla zwykłego człowieka pewnie nawet nie wrzucało się w oczy ,ale ktoś kto zna sie na rzeczy ,w szczególności było mi wstyd na siłowni ,postanowiłem że usunę ten [...]

[...] sztanga na skrzynie odpoczywac musialem 4 minuty, podobnie po 16 rep podciagniec. W ogolnosci nie wygladam wybitnie pod wzgledem sylwetki ale dzis to juz jakbym z 3 lata na silowni nie był ;) Retencji nie widze, za to plaskosc level expert, skora a pod nia flak jakis taki. Do tego odstawiona solka a ponieważ systematycznie utrzymuje odcien [...]

Wydaje mi się że zależnie od osoby to dużo lub mało oraz przygotowań. mój obecny rekord po jakichś dłuższych przygotowaniach to 4:08 i owszem, mogę zejśc i do 3:20 ale do tego potrzeba treningu, a tak jak wspomniałem po całym dniu pracy niekoniecznie mam na niego siłę. Powinienem skupić się na treningu czyli strice na siłowni dolne partie? W sumie [...]

A co jest złego w 500 szrugsach i 500 dipsach? Ja zazwyczaj jak cwicze zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening [...]

Przede wszystkim skoro nie jesteś żadnym zawodnikiem - to nie masz się czym przejmować. To normalne, że wiele się zmienia wraz z wiekiem, u mnie było podobnie. Za małolata trenowałem wszystko, wszędzie i nie patrzyłem, czy to czwarta gra w siatkówkę w tygodniu po 1,5 - 2 godziny na hali / piasku lub innej nawierzchni. Do tego była piłka nożna, [...]

Piszesz o przerwie od treningu i regeneracji. Chłopie ja już od prawie dwóch miesięcy na siłowni nie byłem ( pomijając jeszcze jakiś pojedyńczy trening aż całkiem odpuściłem ) i ten czas poświęcam na regeneracje bo dużo śpie i aby tylko pracuje a tak zero treningów , także u mnie jakby miało coś się zregenerować to już by się zregenerowało . Ja [...]

Tak, twoja babcia, mama, ciocia i sąsiad aktywują poprzeczny. Nieaktywny poprzeczny to efekt komputerów, tabletów, telewizji i nadmiaru wolnego czasu połączonego z siedzeniem w domu. Człowiek żyjący w ruchu od małego, bez dostępu do tv i komputerów ma aktywny poprzeczny, bo to jest naturalne. To pozycja siedząca robi z nas kaleki, dlatego [...]

Siemka . Jutro mam umówioną wizytę kontrolną u tego fizjo co się leczyłem. Czemu idę tam ? A bo mam darmową konsultacje i warto skorzystać tym bardziej , że on mnie leczył to od razu będę mieć argumenty do zadawania pytań dlaczego nadal jestem w miejscu gdzie jestem i czemu zapewniał Pan , że pomoże a jest problem cały czas. W 99% jestem [...]

Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

Witam wszystkich mam 23 lata Studiuję na AWF-ie, gram w koszykówkę. Nigdy nie miałem poważnych problemów z kolanami, nie oszczędzam się na boisku ani na siłowni. U mnie wyglądało to tak: Na turnieju w kosza podczas blokowania rzutu rywala wylądowałem niefartownie tak, że skręciłem kolano. Ból nie był wcale wielki, natomiast usłyszałem ten [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Mój przypadek z kolanem znajduje się na 189 stronie niniejszego tematu. Jestem 15 dni po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, operowany byłem 27.01.br. ( środa )przez Pana Maćka Pawlaka, dla mnie to fachowiec światowej klasy, profesjonalista od A do Z pod każdym względem. Polecam każdemu. Operacja [...]

Podepnę Witam serdecznie, W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania [...]